Der Mensch wird am Du zum Ich.
- Martin Buber -
Meine Arbeitsweise
Die Integrative Gestalttherapie bildet die Basis meiner Arbeit. Im Fokus steht die Beziehungs- und Kontaktfähigkeit des Menschen zu sich und seiner Umwelt. Es geht darum, sich seiner Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu werden. Oft sind diese nicht zugänglich, verhindern aber, dass sich eine Person in verschiedenen Lebensbereichen befriedigend weiterentwickeln kann. Daher ist die Förderung der Achtsamkeit sich selbst gegenüber ganz wesentlich.
Die Basis der Integrativen Gestalttherapie ist das Gespräch. Um das Erleben im Hier und Jetzt zu unterstützen, stehen eine Reihe von Interventionen zur Verfügung, etwa szenisches Arbeiten (z. B. durch Perspektivenwechsel oder Rollenspiel), Beschäftigung mit kreativen Medien, Körperarbeit, Achtsamkeitsübungen und viele mehr.
Eine Fülle von Methoden, die ich im Zuge meiner Aus- und Weiterbildungen erlernen durfte, bringe ich in meine therapeutische Arbeit ein. Dazu gehören etwa Methoden aus Traumatherapie, Systemischer Therapie und Psychodrama. Zudem habe ich einiges an Erfahrung in der klinischen und psychiatrischen Praxis gesammelt, die meine Arbeit bereichert. Von 2019 bis 2021 habe ich die Weiterbildung zur Paar- und Sexualtherapeutin absolviert.
Einzeltherapie
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Beispiele für Themen aus der Arbeit mit Einzelpersonen, bei denen ich unterstütze:
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• Beziehungsthemen (zu sich selbst, zu anderen, Konflikte, Trennung, Verlustängste, Kommunikation)
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• Trauma, insbesondere nach schwierigen zwischenmenschlichen Erfahrungen bzw. traumatischen Erfahrungen mit Bezugspersonen in der Kindheit (Bindungstrauma)
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• Selbstzweifel, Selbstwert, Selbsthass
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• Liebe und lustvolle Sexualität
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• Psychosomatische Beschwerden (körperliche Symptome, ohne Diagnosen)
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• Ängste und Panik
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• Depression, Erschöpfung, Überforderung
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• Selbsterfahrung, Selbstentwicklung, persönliche Entfaltung
Paartherapie
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Paar- und Sexualtherapie. Themen sind zum Beispiel:
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Kommunikationsprobleme
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Fehlende Balance zwischen Nähe und Distanz
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Klären von Partnerschaftskonflikten und heftige oder wiederkehrende Streits
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Mangelndes Vertrauen
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Untreue
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Belastende Phasen z.B. herausfordernde Arbeitssituation, Elternwerden, Patchwork
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Schicksalschläge, Erkrankung
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Gedanken an Trennung oder Scheidung, faire Trennungen vollziehen
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Schwierigkeiten in der Sexualität
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Einseitiger Kinderwunsch
In der Arbeit mit Paaren ist mir, genauso wie in der Einzeltherapie, ein traumasensibles Vorgehen wichtig. Das bedeutet:
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Ich biete einen sicheren Raum, in dem beide Personen lernen, ihre Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken und dem anderen genau zuzuhören.
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Wir arbeiten gemeinsam an der aktuellen Beziehungssituation um Streit zu reduzieren, Kontaktabbrüche zu vermeiden und in Verbindung zu bleiben.
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Beide bauen Ressourcen für den Alltag auf, um zukünftig anders als bisher reagieren zu können.
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Wenn Erfahrungen aus der Vergangenheit die Beziehung stören, arbeiten wir gemeinsam an der Beziehungsgeschichte der einzelnen Person, um alte Muster loslassen zu können.
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Sie lernen Machtkämpfe und hohe Anspannung in der Beziehung zu reduzieren.
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Ich unterstütze Sie dabei, ein Bild einer romantischen Beziehung zu erarbeiten.
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Sie lernen mit Neugier und Ausdauer offen und mutig an ihrer gemeinsamen Beziehung zu arbeiten.
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Es entsteht eine liebevolle Beziehung, in der die eigene Autonomie nicht verloren geht.
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Ich begleite auch Paare, die kein akutes Thema haben, aber gerne ihre Beziehung intensivieren und gemeinsam wachsen möchten.